Helsemyndighetene anbefaler 30 min fysisk aktivitet om dagen. For mange er det et for stort ork å tenke på.
Men visste du at disse 30 min kan tas i bolker i løpet av dagen? Altså som hverdagsaktivitet?
Ta trappa i stedet for heisen, gå av bussen en holdeplass før målet og gå distansen, jogg til og fra postkassa, ta noen knebøy når du pusser tenner eller står i dusjen …og så det ultimate: Husarbeid! Få et rent og ryddig hjem samtidig som du får inn daglig fysisk aktivitet!
Hvis ikke noe av dette frister, kan du forsøke å få litt konfetti på mobilen når du når en markør i naturen. Last ned Exploria-appen og kjenn på mestring i ditt nærmiljø, helt gratis!