Nå er det vått ute. Veldig vått. Enkelte steder er det flom og redusert framkommelighet.
Når dørstokkmila blir for lang for en tur utendørs, hva med å holde formen innendørs?
Et tips er å gå inn på trening.no/styrke/enkel-styrketrening-pa-stuegulvet/ å få god veiledning av øvelser for styrketrening du kan gjøre hjemme.
For å holde kondisjonen vedlike har 4×4 HIIT gitt gode resultater i forskningen. Det betyr at du trener høyintensivt i intervaller på 4 minutter. Tar en liten pause før du gjentar tre ganger til. For nybegynnere kan det holde å hoppe på stedet, der intensiteten øker med hvor langt ned du går med stumpen. For de litt sprekere kan du kjøre trappeløp eller burpees.
Så ønsker vi deg god tur når været tillater det!