Hot girl walk fordrer å tenke gjennom visse emner under en gåtur. Det har til hensikt å bedre mental helse. Her foreslår vi å heller ta en hot person walk. Det inkluderer alle, og ingen av oss trenger å tenke over om vi faller inn i kategorien «hot».
Trenden hot girl walk startet under pandemien som en motiverende måte å holde seg aktiv på, melder VG. Den ble opprettet for å ivareta mental helse da samfunnet var nedstengt. Under gåturen skal du fokusere på:
- Hva du er takknemlig for
- Livsmålene dine
- Hvor «hot» du er
Hvis du klarer dette samtidig som du lytter til inspirerende podcaster eller motiverende musikk, følger du trenden som hot jente.
Hot person walk er for alle!
Søker du på hashtaggen #hotgirlwalk på TikTok, får du opp flotte jenter i lettkledde klær, sminket etter alle kunsters regler. De er hotte. Eller sexy, som er et annet ord på samme fenomen.
Ikke alle føler seg hot og sexy. Ei heller består befolkningen av bare unge jenter. Å kaste seg på trenden er kun for jenter som er heldige med utseende og kropp. Alle vi andre faller utenfor.
Takknemlighet er for alle!
Hvis vi forholder oss til emnene vi skal fokusere på mens vi går tur, er ikke trenden bare en bløff. Å tenke på hva du er takknemlig for, bidrar til økt livskvalitet. Dette er viktig for å ivareta eller bedre mental helse.
Livsmål er for alle!
Å tenke ut noen livsmål, vil lettere gi deg opplevelse av mening med livet. Det er relevant for å oppleve at du har verdi og mål med livet ditt. For mange oppleves livet bare som et evig hamsterhjul uten mening. Å tenke gjennom livsmål, krever selvinnsikt. Det å sette av 30 minutter til en gåtur der du tenker gjennom hvem du er og hva du kan, kan være en lur investering. På neste gåtur kan du fokusere på å finne livsmålene dine.
«Hot» er en holdning alle kan innta!
Å tenke på hvor hot du er, har til hensikt å bedre selvtilliten for unge jenter. Etter hvert som vi blir eldre, forsvinner ofte dette fra interessefeltet. Hva med en redefinering av ordet «hot»? La oss heller si at det er en attitude. En holdning til oss selv. Det hevdes at en dårlig holdning forverrer depresjon og angst. Samtidig påpekes det at god holdning fører til bedre selvtillit, humør og effektivitet.
Rett deg opp i ryggen når du går. Se framover og ikke ned. Trekk skulderbladene sammen og senk skuldrene. Få fram brystet! Gå med en slik holdning, og du har en hot attitude.
Når det er treningsmotiverende å poste bilder fra gåturen eller selfies fra økta, tagg det med #hotpersonwalk. Der er alle inkludert.