fbpx

Exploria

Exploria

Hvis man ønsker å få fysisk aktivitet inn på timeplanen, holder det ikke alltid med motivasjon.

Man starter ofte med verdens beste motivasjon, men etter noen uker dabber den av og det samme gjør den fysiske aktiviteten.

Forsøk heller å gjøre fysisk aktivitet til en vane! Akkurat som tannpussen.

Finn ut om du er et A eller B menneske. Passer det best med fysisk aktivitet på morgenen, i lunsjen, før middag eller på kvelden? Når har DU overskudd og tid til å drive fysisk aktivitet?

Start med 10 minutter i valgt aktivitet. For mange holder det å gå en runde i nabolaget. Eller hva med å finne en aktivitet på 10 minutter på YouTube?

10 minutter tre ganger i uken mestrer du kanskje?

Og så kan du for eksempel øke varigheten en gang i måneden.

Å innarbeide en ny rutine, tar tid. Vær tålmodig og ta økten som en vane – selv om du altså ikke er motivert.

Du tenker vel heller ikke på om du er motivert når du skal pusse tennene…?

Lykke til!